Upał może zagrażać zdrowiu i życiu! 10 sposobów na upał, które przyniosą szybką ulgę i pomogą uniknąć niekorzystnych skutków przegrzania

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Gdy na zewnątrz temperatura wciąż nie spada, warto znać metody szybkiego schładzania ciała. Co więc robić, by poczuć się lepiej pomimo upału? Polecamy 10 sprawdzonych sposobów! Zobacz je w galerii.
Gdy na zewnątrz temperatura wciąż nie spada, warto znać metody szybkiego schładzania ciała. Co więc robić, by poczuć się lepiej pomimo upału? Polecamy 10 sprawdzonych sposobów! Zobacz je w galerii. Liudmila Chernetska/Getty Images
Udostępnij:
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW) ostrzega przed upałami, które mają utrzymywać się pod koniec czerwca w Polsce, a w części województw wiązać się ze stanem alarmowym. Wysoka temperatura na zewnątrz łatwo przyczynia się do przegrzania organizmu i jego odwodnienia, co często powoduje nieodwracalne skutki zdrowotne! Poznaj objawy alarmowe nadmiernego działania ciepła słonecznego i poznaj szybkie sposoby schładzania i ochrony ciała, by uniknąć negatywnych konsekwencji upałów.

Zdrowotne skutki upałów mogą być groźne

Bezpośrednie działanie promieniowania słonecznego, a także skutki utrzymujących się upałów, takie jak brak ruchu powietrza i niski poziom tlenu zwłaszcza w pomieszczeniach to przyczyny złego samopoczucia, braku sił i zmęczenia mięśni. U wielu osób skutkuje też pogorszeniem problemów medycznych, zwłaszcza u seniorów i osób przyjmujących leki. O odpowiednią ochronę ciała, w tym odpowiedni nawodnienie, powinny zadbać jednak osoby w każdym wieku, w tym rodzice dzieci w trosce o swoje pociechy podczas przebywania na zewnątrz.

Skutki zdrowotne przegrzania organizmu:

  • odwodnienie – uwaga, uczucie pragnienia sygnalizuje, że jest ono już znaczne,
  • kurcze mięśni,
  • opuchlizna kończyn i ciała,
  • bóle i zawroty głowy,
  • pogorszenie sprawności psychicznej i fizycznej,
  • zaburzenia koordynacji ruchów,
  • nudności,
  • udar słoneczny,
  • zapalenie układu moczowego,
  • piasek i kamienie nerkowe,
  • poparzenie słoneczne,
  • zakrzepica żył,
  • udar,
  • zawał mięśnia sercowego.

Przegrzanie organizmu może być przyczyną śmierci, dlatego w razie obserwacji pierwszych objawów u siebie lub kogoś należy szukać środków zaradczych lub pomocy, w razie potrzeby wzywając pogotowie ratunkowe.

U małych dzieci niepokojącym objawem jest płaczliwość. Ubiór najmłodszych powinien być dostosowany do temperatury otoczenia, a delikatna skóra chroniona przed działaniem słońca. Z najmłodszymi i najstarszymi warto wychodzić z domu w godzinach porannych i wieczornych, gdy następuje ochłodzenie powietrza.

Co jednak robić, jeśli chce się spędzać czas na dworze albo nie ma się innej możliwości? Warto nie dopuszczać do przegrzewania ciała i wiedzieć, jak postępować, by poczuć się lepiej.

Poznaj 10 sposobów na szybkie schłodzenie ciała!

Przeczytaj również na temat:

Materiały promocyjne partnera

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polska coraz bardziej rowerowa

Komentarze 1

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

G
Gość
Moczę stopy w chłodnej wodzie albo biorę zimny prysznic. Piję cisowiankę z lodem i miętą, żeby się orzeźwić, no i chętnie sięgam po sorbety, jeśli w zamrażarce mam jakieś zapasy :)
Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie