Top 13 mitów żywieniowych. Sprawdź, czy też w nie wierzysz!

MIT 11: By schudnąć trzeba mało jeść

Wiele osób uważa, że ilość spożywanego jedzenia ma większe znaczenie niż kaloryczność. Załóżmy, że pani Kasia zjada codziennie tylko 400 gramów żywności w postaci 4 tabliczek czekolady, co daje ok. 2200-2300 kcal. Pani Zosia natomiast jada dziennie 1,5 kg pokarmu, z czego 800 g stanowią warzywa i owoce, a reszta to ciemne kasze, chudy nabiał, mięso i małe porcje tłuszczu. Kaloryczność jej diety wynosi ok. 1500 kcal.