3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa”...
fot. bialasiewicz/123RF

Te nawyki niszczą mózg! Zrezygnuj z nich, a zauważysz efekty. Jak zadbać o lepszą pamięć, koncentrację i szybszy proces uczenia się?

Zbyt krótki sen

Podczas snu układ nerwowy się regeneruje i „układa” zgromadzone w ciągu dnia informacje. Według wielu ekspertów odpowiednia ilość snu dla dorosłego człowieka powinna wynosić 8-9 godzin.

Co się dzieje, jeśli śpimy za krótko? Początkowo możemy czuć przypływ energii, jednak jest to tylko chwilowe uczucie. W ludzkim mózgu są niezliczone ilości komórek glejowych, czyli składników tkanki nerwowej, które odpowiadają za usuwanie uszkodzonych neuronów oraz produktów, powstałych podczas połączeń nerwowych. Ciągłe niedosypianie zaburza pracę tych komórek, przez co usuwane się nie tylko uszkodzone, ale także zdrowe komórki nerwowe, a struktura mózgu ulega uszkodzeniu.

Zobacz również

Wypadek w Międzyrzeczu. Mężczyzna spadł z kilkunastu metrów. Jest w ciężkim stanie

NOWE
Wypadek w Międzyrzeczu. Mężczyzna spadł z kilkunastu metrów. Jest w ciężkim stanie

Co obejrzeć w święta? Sprawdzamy program TVP

Co obejrzeć w święta? Sprawdzamy program TVP

Polecamy

U księżnej Kate wykryto raka. W Polsce miałaby kartę DILO. Czym jest ten dokument?

U księżnej Kate wykryto raka. W Polsce miałaby kartę DILO. Czym jest ten dokument?

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!

Od maja kolejny ważny zakaz dla młodzieży. Resort zdrowia pracuje nad przepisami

Od maja kolejny ważny zakaz dla młodzieży. Resort zdrowia pracuje nad przepisami