Prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego jest niezwykle ważne, ponieważ dzięki niemu jesteśmy w stanie koncentrować się na wykonywanych czynnościach. Niestety przewlekły stres oraz niewystarczająca ilość i jakość snu mogą znacząco wpływać na pogorszenie funkcji poznawczych mózgu, czyli:
- pamięci krótkotrwałej,
- pamięci długotrwałej,
- szybkości reakcji.
Jak zadbać o prawidłowe funkcjonowanie mózgu?
Aby zadbać o zdrowie naszego układu nerwowego, przede wszystkim należy prowadzić prozdrowotny styl życia, czyli uprawiać umiarkowaną aktywność fizyczną, spożywać zbilansowane posiłki oraz dbać o odpowiedni odpoczynek.
Warto również regularnie robić trening mózgu, który zapewni jego prawidłowe funkcjonowanie. Do najlepszych sposobów trenowania naszego umysłu należą:
- gra w szachy lub warcaby,
- uczenie się języków obcych,
- medytacja,
- rozwiązywanie krzyżówek i sudoku,
- czytanie książek.
Mózg lubi wyzwania, dlatego podejmowanie nowych czynności usprawni jego pracę, a także wpłynie pozytywnie na koncentrację i przyspieszy proces uczenia się. Jednak niektóre nawyki mogą nam to utrudniać. O jakich czynnościach mowa?
Te nawyki niszczą Twój mózg! Koniecznie je wyeliminuj
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
Koniec stanu epidemii w Polsce
