16 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Joga jest korzystna przy cukrzycy i stanie przedcukrzycowym,...
fot. photo-graphe/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja drzewa na cukrzycę i nadciśnienie

Joga jest korzystna przy cukrzycy i stanie przedcukrzycowym, potwierdzono m.in., że regularna praktyka siedzących pozycji przez 10 minut dziennie prowadzi do obniżenia poziomu glukozy we krwi na czczo, a także tętna i rozkurczowego ciśnienia krwi. Wśród asan polecanych przy zaburzeniach glikemii są też te bardziej angażujące ciało, ale nadające się dla mniej zaawansowanych osób, jak np. pozycja drzewa (Vrksansana).

Jak wykonać:
Stań na macie, po czym przenosząc ciężar ciała na prawą nogę ugnij lewe kolano, skieruj je na zewnątrz i oprzyj spód lewej stopy jak najwyżej o wewnętrzną stronę uda, ew. poniżej kolana. Unieś wyprostowane ramiona nad głowę, ew. złącz dłonie, wykonaj kilka oddechów, wróć do pozycji wyjściowej i zmień nogę.

Zobacz również

Zakopane. Pożar w Dolinie Chochołowskiej. Bohaterska postawa kobiety

NOWE
Zakopane. Pożar w Dolinie Chochołowskiej. Bohaterska postawa kobiety

Stal Stalowa Wola wygrywa z Sandecją

NOWE
Stal Stalowa Wola wygrywa z Sandecją

Polecamy

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

„Wyrywamy śmierci każdy dzień życia”. Przed Wielkanocą o śmierci mówi lekarz

Słodki gumowy miś nie taki niewinny. Co z nim nie tak?

Słodki gumowy miś nie taki niewinny. Co z nim nie tak?

Nie żyje powstaniec warszawski. Miał 96 lat

Nie żyje powstaniec warszawski. Miał 96 lat