8 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze. Po ostatnim zdjęciu przejdziesz na i.pl.
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
W przypadku wprowadzenia do swojej diety bogatych w błonnik...
fot. cottonbro studio / Pexels

Szybki sposób na zrobienie kupy. 7 napojów, które pomogą Ci się wypróżnić. Co pić, aby uniknąć zatwardzenia? Wypróbuj sprawdzone metody

Jesz nasiona chia i siemię lniane? Pamiętaj o tym, żeby pić więcej wody!

W przypadku wprowadzenia do swojej diety bogatych w błonnik nasion chia oraz siemienia lnianego, należy pamiętać, aby zwiększyć ilość wypijanej wody. W ten sposób unikniemy problemów trawiennych. Na każdą łyżkę suchych nasion (10 g) zaleca się spożycie dodatkowej szklanki wody (250 ml).

Dzienne spożycie nasion szałwii meksykańskiej powinno wynosić maks. 30-50 g. W przypadku siemienia lnianego zalecana porcja to do 10 do 30 g oraz co najmniej pół szklanki dodatkowe wody na każdą łyżkę zjedzonych nasion.

Zobacz również

Wielki Czwartek w Kalwarii Zebrzydowskiej. Aż 10 tysięcy wiernych

Wielki Czwartek w Kalwarii Zebrzydowskiej. Aż 10 tysięcy wiernych

Podsumowanie roku sportowego w Głogowie. Dyplomy trafiły do ponad 170 sportowców

Podsumowanie roku sportowego w Głogowie. Dyplomy trafiły do ponad 170 sportowców

Polecamy

To ludzie częściej zarażają zwierzęta, a nie na odwrót

To ludzie częściej zarażają zwierzęta, a nie na odwrót

U księżnej Kate wykryto raka. W Polsce miałaby kartę DILO. Czym jest ten dokument?

U księżnej Kate wykryto raka. W Polsce miałaby kartę DILO. Czym jest ten dokument?

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!

Pleśń w energetyku. Lepiej go nie pij!