1 z 11
Sprawdź, które ryby są najzdrowsze dla człowieka
fot. Pixaby - zdjęcie ilustracyjne

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Sprawdź, które ryby są najzdrowsze dla człowieka

2 z 11
Dorsz...
fot. Pixaby - zdjęcie ilustracyjne

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Dorsz

Jego mięso bogate jest w pełnowartościowe białko. Jest dobrą alternatywą dla mięs czerwonych i drobiu. Należy do ryb uniwersalnych, biorąc pod uwagę typ obróbki kulinarnej i zastosowanie do potraw Dorsz to także cenne źródło witaminy D3, która w szczególności potrzebna jest w okresie jesienno-zimowym. Dodatkowo stymuluje odporność organizmu.

3 z 11
Śledź...
fot. Pixaby - zdjęcie ilustracyjne

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Śledź

Delikatne mięso śledzi bogate jest w nienasycone kwasy tłuszczowe, białka i składniki mineralne. Różnorodność witamin, takich jak: A, E, B, czy też D3 sprawia, że śledź króluje w polskich domach. Jednak należy pamiętać, że to jeden z gatunków, który zawiera śladowe ilości zanieczyszczeń.

Sięgając po tę rybę, pamiętajcie, żeby odpowiednio ją przyrządzić. Najlepiej upiec lub ugotować na parze. Unikaj smażenia.

4 z 11
Makrela...
fot. Pixaby - zdjęcie ilustracyjne

Te ryby są najzdrowsze dla człowieka

Makrela

Ta ryba również należy do listy najzdrowszych. Znaleźć w niej można dużą ilość selenu, który pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i przyspiesza tempo regeneracji komórek. Makrela to również bogactwo fosforu oraz witaminy D.

Jednak kobiety w ciąży i karmiące piersią powinny unikać spożywania jej ze względu na tendencję do kumulowania związków rtęci.

Pozostało jeszcze 6 zdjęć.
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Unijny onkobus przejechał przez Polskę. Skorzystało prawie 14,5 tys. osób

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Posiłki low carb są łatwe, pyszne i zdrowe. Wypróbuj przepisy!

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Tycie z powietrza, „mgła mózgowa”, rozdrażnienie? Poznaj sposoby na menopauzę

Zobacz również

Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

HIT DNIA
Te kwiaty oczyszczają powietrze! Postaw w domu jako filtr

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik

Jakość wody, zmiękczanie i uzdatnianie w kuchni: Kompleksowy przewodnik