4/11 Zamknij

Przeglądaj również za pomocą strzałek na klawiaturze Poprzednie Następne

Zadbaj o dobre warunki w sypialni

Optymalna temperatura ułatwiająca zasypianie mieści się w przedziale od 18 do 21°C. Dobrze, aby w sypiali nie było jasno – a najciemniej jak to możliwe. Warto wyłączyć wszystkie urządzenia, które mają zapaloną nawet najmniejszą, kolorową diodę (np. podłączony do ładowania laptop, cyfrowy zegarek) oraz zasłonić okna żaluzjami, roletami lub zasłonami. Wróć do artykułu

Najnowsze wiadomości

reklama

Polecamy