2/8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się...
fot. Elnur/123rf.com

Chroniczny stres

Sytuacje stresowe są nieuniknione i większość z nas musi się z nimi mierzyć codziennie. Jednak chroniczny, długotrwały stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, począwszy od zaburzenia funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, aż do obniżenia odporności zarówno psychicznej, jak i fizycznej. Kortyzol, czyli hormon stresu blokuje bowiem prawidłowe działanie leukocytów, czyli białych krwinek odpowiedzialnych za ochronę organizmu przed patogenami.

Z pewnością całkowite wyeliminowanie stresu dla większości z nas jest niemożliwe. Pomocne jednak w walce z chronicznym stresem jest obniżanie napięcia nerwowego za pomocą technik relaksacyjnych takich jak medytacja, joga, pływanie czy czytanie. Warto też zadbać o siebie i codziennie zrobić dla siebie coś dobrego. Może to być rozmowa z bliską osobą, kubek gorącego kakao czy aromatyczna kąpiel – w zależności od preferencji.

Zobacz również

Jak zadbać o zdrowie serca? Oto 5 nawyków, które wzmocnią jego pracę

Jak zadbać o zdrowie serca? Oto 5 nawyków, które wzmocnią jego pracę

Jak schudnąć 5 kg? Zobacz, jak szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy

Jak schudnąć 5 kg? Zobacz, jak szybko zrzucić nadprogramowe kilogramy

Polecamy

Ułatwia zasypianie i łagodzi stres. Wypróbuj przepis na lemoniadę i herbatę z lawendy

Ułatwia zasypianie i łagodzi stres. Wypróbuj przepis na lemoniadę i herbatę z lawendy

Ile kosztuje badanie kału prywatnie? Sprawdź ceny, które obowiązują w Polsce

Ile kosztuje badanie kału prywatnie? Sprawdź ceny, które obowiązują w Polsce

Prestiżowa nagroda dla studenta medycyny z Krakowa. Pokonał lekarzy z całego świata

Prestiżowa nagroda dla studenta medycyny z Krakowa. Pokonał lekarzy z całego świata

Więcej informacji na stronie głównej Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie