Najnowsze informacje o zdrowiu od Akademii NFZ 4.06.2023. Sprawdź, które Cię zainteresują

Nowe informacje o zdrowym stylu życia, ćwiczeniach, dietach, szkoleniach tematycznych, publikacjach czy aplikacjach mobilnych. Te wszystkie materiały można znaleźć w postach od Akademii NFZ. Sprawdź, które zagadnienia będą dla Ciebie przydatne.

Nowe materiały o zdrowiu od Akademii NFZ

💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 𝐨𝐝 𝐫𝐞̨𝐤𝐢 _ ​ ​ ​💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 to Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego. 💳 Karta potwierdza Twoje prawo do bezpłatnego leczenia za granicą w państwie #UE lub #EFTA. 💳 Nie ma jednej wspólnej karty dla całej rodziny. #EKUZ jest wystawiany dla każdej osoby oddzielnie. 👧🧒 Warto o tym pamiętać, jeśli Twoje dziecko wybiera się na zagraniczną wycieczkę. _ ​ ​ 💳 𝗘𝗞𝗨𝗭 𝐨𝐝 𝐫𝐞̨𝐤𝐢 wyrobisz bezpłatnie: 🏢 w oddziałach wojewódzkich NFZ ✈ na lotnisku Chopina w Warszawie 💻 online przez #IKP lub #ePUAP. _ ​ ​ ​ ​ 👉 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨: ✔ jak korzystać z #EKUZ ✔ jakie świadczenia zdrowotne są dostępne z kartą #EKUZ ✔ oraz pobierz potrzebny wniosek ⤵⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/nasze-zdrowie-w-ue/leczenie-w-krajach-unii-europejskiej-i-efta/wypoczynek-w-panstwach-czlonkowskich-ueefta-ekuz ​ #EKUZ #UE #EFTA #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🎀 4-24.06 | Dni Walki z Rakiem 🛡 12 zaleceń jak obniżyć ryzyko zachorowania _ ​ ​ 🛡 Szczepienie, które chroni przed rakiem ​ ​ 🆓 Od 1 czerwca w ramach powszechnego programu szczepień przeciw HPV można bezpłatnie zaszczepić dzieci w wieku 12 i 13 lat. ​ ​ 𝐇𝐏𝐕 (ludzki wirus brodawczaka) przenoszony jest głównie drogą płciową. Odpowiada za zachorowania na raka szyjki macicy, a także inne choroby nowotworowe u kobiet i mężczyzn. ​ ​ ℹ️ Informacje o szczepionkach i szczepieniu przeciw HPV oraz mapę punktów szczepień znajdziesz na stronie ➡️ www.gov.pl/hpv _ ​ ​ ℹ 𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻́ 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗻𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 𝘄𝘇𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮 ​ ​ 🎀 𝗡𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne. 👉 Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. 👉 Zagrożenie zachorowania na raka jelita grubego i błony śluzowej macicy rośnie, gdy więcej czasu wolnego spędzamy siedząc. U mężczyzn siedzenie przez więcej niż 9 godzin dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 61%. 👉 Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką. _ ​ ​ ℹ Wg KRN, najczęściej występujące nowotwory złośliwe: 🚺 u kobiet: piersi, oskrzela i płuca, skóry, trzonu macicy, jelita grubego, jajnika, 🚹 u mężczyzn: gruczołu krokowego, oskrzela i płuca, skóry, jelita grubego, pęcherza moczowego _ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲… ​ ​ § 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶 𝗸𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 𝘄𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗿𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 to zalecenia określające, jak można obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworów. § 𝗞𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 zawiera 𝟭𝟮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗻́, które warto podjąć, 𝗮𝗯𝘆 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵. 𝟭 Nie pal! 𝟮 Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego. 𝟯 Utrzymuj prawidłową wagę ciała (BMI 18,5 – 24,9). 𝟰 Bądź aktywny fizycznie. 𝟱 Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia. 𝟲 Ogranicz spożycie alkoholu. 𝟳 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. 𝟴 Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy. 𝟵 Chroń się przed promieniowaniem radonowym. 𝟭𝟬 Dotyczy kobiet - jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). 𝟭𝟭 Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV. 𝟭𝟮 Korzystaj z badań przesiewowych. _ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲… ​ ​ 👉 Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. _ ​ ​ ℹ Szczegółowe informacje znajdziesz tu: 👉 https://pacjent.gov.pl/.../europejski-kodeks-walki-z-rakiem 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zmniejsz-ryzyko-raka ​ ​ #ŚzP #DietyNFZ #nowotwory #DniWalkizRakiem #nowotwór #rak #NFZ #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia

📅 4-24 czerwca | Dni Walki z Rakiem 🛡 12 zaleceń, jak obniżyć ryzyko zachorowania na nowotwory __​ ​ ​ ℹ 𝗟𝗶𝗰𝘇𝗯𝗮 𝘇𝗮𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻́ 𝘄 𝗣𝗼𝗹𝘀𝗰𝗲 𝗻𝗮 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 𝘄𝘇𝗿𝗮𝘀𝘁𝗮! 🆘 𝗡𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝘆 to złożona grupa chorób, na które składają się nowotwory złośliwe i nowotwory łagodne. 👉 Nawet 90% nowotworów zależy tylko i wyłącznie od czynników zewnętrznych, które występują w środowisku, a na które mamy wpływ. Takimi czynnikami są np. dym tytoniowy, alkohol, czy niewłaściwe żywienie. 👉 Zagrożenie zachorowania na raka jelita grubego i błony śluzowej macicy rośnie, gdy więcej czasu wolnego spędzamy siedząc. U mężczyzn siedzenie przez więcej niż 9 godzin dziennie może zwiększyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego nawet o 61%. 👉 Jedynie 5–10% przypadków nowotworów złośliwych, są to nowotwory związane stricte z genetyką. __​ ​ ​ ℹ Wg KRN, najczęściej występujące nowotwory złośliwe: 🚺 u kobiet: piersi, oskrzela i płuca, skóry, trzonu macicy, jelita grubego, jajnika, 🚹 u mężczyzn: gruczołu krokowego, oskrzela i płuca, skóry, jelita grubego, pęcherza moczowego __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲… § 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶 𝗸𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 𝘄𝗮𝗹𝗸𝗶 𝘇 𝗿𝗮𝗸𝗶𝗲𝗺 to zalecenia określające, jak można obniżyć ryzyko wystąpienia nowotworów. § 𝗞𝗼𝗱𝗲𝗸𝘀 zawiera 𝟭𝟮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗲𝗻́, które warto podjąć, 𝗮𝗯𝘆 𝗼𝗴𝗿𝗮𝗻𝗶𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗿𝘆𝘇𝘆𝗸𝗼 𝘄𝘆𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝗻𝗼𝘄𝗼𝘁𝘄𝗼𝗿𝗼𝘄𝘆𝗰𝗵. 𝟭 Nie pal! 𝟮 Stwórz środowisko wolne od dymu tytoniowego. 𝟯 Utrzymuj prawidłową wagę ciała (BMI 18,5 – 24,9). 𝟰 Bądź aktywny fizycznie. 𝟱 Przestrzegaj zasad zdrowego żywienia. 𝟲 Ogranicz spożycie alkoholu. 𝟳 Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. 𝟴 Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w pracy. 𝟵 Chroń się przed promieniowaniem radonowym. 𝟭𝟬 Dotyczy kobiet - jeśli możesz, karm piersią i ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej (HTZ). 𝟭𝟭 Zaszczep dzieci przeciwko HBV i HPV. 𝟭𝟮 Korzystaj z badań przesiewowych. __​ ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲… 👉 Światowa Organizacja Zdrowia oszacowała, że gdyby Europejczycy przestrzegali 12 zaleceń Europejskiego kodeksu walki z rakiem, mogliby uniknąć nawet 50% wszystkich zgonów nowotworowych w Europie. __​ ​ ​ ℹ Szczegółowe informacje znajdziesz tu 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/europejski-kodeks-walki-z-rakiem 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne 👉 https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/zmniejsz-ryzyko-raka ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #nowotwory #DniWalkizRakiem #nowotwór #rak #kodekswalkizrakiem #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🩺 Bezpłatne konsultacje medyczne, badania i porady 💓 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲 | #NowaSól __ ​ ​ 💟 Weź udział w akcji #ZdroweŻycie __ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ℹ “Zdrowe Życie” to ogólnopolska akcja profilaktyczna. 🔹 W mobilnych strefach zdrowia skorzystasz bezpłatnie i bez skierowania ze specjalistycznych badań i konsultacji medycznych. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🚌 Mobilna Strefa Zdrowia czeka na Was 🏫 na parkingu 📌 Al. Wolności, Nowa Sól 📅 3 i 4 czerwca ⏰ 10:00-19:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🚌 W Mobilnej Strefie Zdrowia skorzystasz bezpłatnie i bez skierowania z: 🩺 specjalistycznych badań 👩‍⚕️ konsultacji medycznych 👨‍🍳 porad dietetyka. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💓 Badania i pomiary oraz konsultacje dostępne w strefie 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲: ​ ​ 🔸 badanie USG płuc ​ ​ 🔸 pulmonolog - interpretacja wyników spirometrii i USG płuc ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🔸 gabinet pielęgniarski - spirometria, EKG, pomiar poziomu cukru, cholesterolu i ciśnienia krwi ​ ​ 🔸 specjalista chorób wewnętrznych - interpretacja wyników poziomu cholesterolu, EKG, poziomu glukozy i ciśnienia krwi ​ ​ 🔸 dermatolog – badanie dermatoskopowe ​ ​ ​ 🔸 konsultacje, jak dbać o serce ​ ​ 🔸 profilaktyka uzależnień ​ ​ 🔸 warsztaty pierwszej pomocy. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 #𝗡𝗙𝗭 zaprasza 🫶 Odwiedź nasze stoiska, gdzie: ​ ​ 🔹 wykonasz mammografię w mammobusie (badanie dla pań w wieku 50-69 lat) ​ ​ 🔹 w dentobusie sprawdzisz stan zębów dziecka (badanie dla dzieci do 18 r.ż.) ​ ​ 🔹 skonsultujesz z farmaceutą przyjmowane leki ​ ​ 🔹 założysz Internetowe Konto Pacjenta #IKP ​ ​ 🔹 wyrobisz od ręki kartę #EKUZ ​ ​ 🔹 otrzymasz informacje o programach profilaktycznych i miejscach ich realizacji ​ ​ 🔹 weźmiesz udział w szkoleniu z samokontroli piersi #Amazonki ​ ​ 🔹 porozmawiasz o #profilaktyce ​ ​ 🔹 wykonasz pomiar i analizę składu ciała oraz skorzystasz z porady dietetycznej #dietetyk ​ ​ 🔹 doradca zapozna cię z zaletami diety #DASH i pokaże, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. _ ​ ​ 📣 Wydarzeniu będą towarzyszyły atrakcje dla najmłodszych. _ ​ ​ 💻 Szczegóły wydarzenia znajdziesz tu 👉 www.zdrowezycie.org.pl ​ ​ ​ ​ 💙 𝗭𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 #𝗡𝗙𝗭 ​ ​ ​ ​ #profilaktyka #DietyNFZ #EKUZ #mammografia #dentobus #AkademiaNFZ #mojeIKP #ZdroweZycie #PZU Kancelaria Prezydenta RP Ministerstwo Zdrowia Ministerstwo Aktywów Państwowych Ministerstwo Edukacji i Nauki #NFZ

🚵‍♀🚵🚵‍♂ Światowy Dzień Roweru 🚴‍♀🚴🚴‍♂ Weź rowerek na spacerek __​ ​ ​ ​ ​ 🚴‍♂ Zabierz rowerek na spacerek. Najlepiej każdego dnia! ​ ​ ​ ​ ⏰ Codzienna jazda na rowerze może wiele zdziałać dla zdrowia. 🚴‍♂ Wolna jazda (ok. 15 km/h) przez godzinę pozwala spalić ok. 400 kcal. 🚵‍♂ Przyspieszając możesz spalić nawet 600-800 kcal. 🏃 To mniej kalorii niż podczas biegania, ale znacznie więcej niż w czasie maszerowania. 🚶‍♀ Robiąc 10 tysięcy kroków spalimy około 371 kcal. ⚖ Rower jest świetny w walce z nadwagą. __​ ​ ​ ​ ​ 🚴‍♂ 𝗥𝗲𝗴𝘂𝗹𝗮𝗿𝗻𝗮 𝗷𝗮𝘇𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝗿𝗼𝘄𝗲𝗿𝘇𝗲 daje wiele korzyści zdrowotnych: 🚲 przyczynia się do spalania tkanki tłuszczowej; 🚲 3 x w tygodniu po 30-40 minut reguluje poziom glukozy we krwi; 🚲 jest świetną formą zapobiegania miażdżycy; 🚲 pozwala obniżyć poziom „złego cholesterolu”; 🚲 wzmacnia mięśnie nóg, pośladków oraz brzucha; 🚲 nie obciąża stawów kolanowych i kręgosłupa; 🚲 przeciwdziała osteoporozie; 🚲 zwiększa się wytwarzanie endorfin; 🚲 poprawia funkcjonowanie układu krążenia; 🚲 zwiększa wentylację całego organizmu. __​ ​ ​ ​ ​ 🚴‍♂ 𝗝𝗮𝘇𝗱𝗮 𝗻𝗮 𝗿𝗼𝘄𝗲𝗿𝘇𝗲 𝘁𝗼 𝗱𝗼𝘀𝗸𝗼𝗻𝗮ł𝘆 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘄𝘆𝘁𝗿𝘇𝘆𝗺𝗮ł𝗼𝘀́𝗰𝗶𝗼𝘄𝘆, pozwalający pozbyć się zbędnych kilogramów. ​ ​ ​ ​ 🚴‍♂ 𝗥𝗼𝘄𝗲𝗿 𝘁𝗼 𝗳𝗮𝗻𝘁𝗮𝘀𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗿𝘂𝗰𝗵𝘂, ponieważ: 🚲 dotlenia organizm, 🚲 poprawia ukrwienie skóry, która wygładza się i zyskujesz zdrowy, młody wygląd, 🚲 poprawia metabolizm, 🚲 doskonale relaksuje ciało i umysł, 🚲 zalecają go kardiolodzy. __​ ​ ​ ​ ​ ⚠ Przypominamy 𝘇𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗯𝗲𝘇𝗽𝗶𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻́𝘀𝘁𝘄𝗮 na drodze! ✅ miej oczy „dookoła głowy”, ✅ zakładaj kask rowerowy, ✅ dostosuj prędkość jazdy do warunków atmosferycznych, natężenia ruchu i nawierzchni, ✅ nie każdy jeździ tak dobrze, jak Ty, stosuj zasadę ograniczonego zaufania, ✅ pamiętaj o wodzie do picia! ​ ​ ​ ​ 🚴‍♀🚴🚴‍♂ 𝗥𝗼𝘄𝗲𝗿 - 𝗱𝗹𝗮 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗶 𝗱𝗼𝗯𝗿𝗲𝗴𝗼 𝘀𝗮𝗺𝗼𝗽𝗼𝗰𝘇𝘂𝗰𝗶𝗮! ​ ​ ​ ​ 🚵‍♀🚵🚵‍♂ 𝗡𝗮 𝗿𝗼𝘄𝗲𝗿 𝗞𝗼𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶! 𝗡𝗮 𝗿𝗼𝘄𝗲𝗿! ​ ​ ​ ​ #rower #jazdanarowerze #dzieńroweru #profilaktyka #aktywność #aktywnośćfizyczna #DietyNFZ #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

🩺 Bezpłatne konsultacje i porady | #NowaSól 💙 W weekend upewnijcie się, że jesteście zdrowi! __ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🚌 Mobilna Strefa Zdrowia czeka na Was 📌 Nowa Sól 🅿 parking przy Al. Wolności 📅 3 i 4 czerwca ⏰ 10:00-19:00 ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🚌 W Mobilnej Strefie Zdrowia skorzystasz 𝗯𝗲𝘇𝗽ł𝗮𝘁𝗻𝗶𝗲 𝗶 𝗯𝗲𝘇 𝘀𝗸𝗶𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮 z: 🩺 specjalistycznych badań 👩‍⚕️ konsultacji medycznych 👨‍🍳 porad dietetyka. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💓 Badania i pomiary oraz konsultacje dostępne w strefie 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗲 𝗭̇𝘆𝗰𝗶𝗲: ​ ​ 🔸 badanie USG płuc ​ ​ 🔸 pulmonolog - interpretacja wyników spirometrii i USG płuc ​ ​ ​ ​ ​ ​ 🔸 gabinet pielęgniarski - spirometria, EKG, pomiar poziomu cukru, cholesterolu i ciśnienia krwi ​ ​ 🔸 specjalista chorób wewnętrznych - interpretacja wyników poziomu cholesterolu, EKG, poziomu glukozy i ciśnienia krwi ​ ​ 🔸 dermatolog – badanie dermatoskopowe ​ ​ ​ 🔸 konsultacje, jak dbać o serce ​ ​ 🔸 profilaktyka uzależnień ​ ​ 🔸 warsztaty pierwszej pomocy. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 #𝗡𝗙𝗭 zaprasza 🫶 Odwiedź nasze stoiska, gdzie: ​ ​ 🔹 wykonasz mammografię w mammobusie (badanie dla pań w wieku 50-69 lat) ​ ​ 🔹 w dentobusie sprawdzisz stan zębów dziecka (badanie dla dzieci do 18 r.ż.) ​ ​ 🔹 skonsultujesz z farmaceutą przyjmowane leki ​ ​ 🔹 założysz Internetowe Konto Pacjenta #IKP ​ ​ 🔹 wyrobisz od ręki kartę #EKUZ ​ ​ 🔹 otrzymasz informacje o programach profilaktycznych i miejscach ich realizacji ​ ​ 🔹 weźmiesz udział w szkoleniu z samokontroli piersi #Amazonki ​ ​ 🔹 porozmawiasz o #profilaktyce ​ ​ 🔹 wykonasz pomiar i analizę składu ciała oraz skorzystasz z porady dietetycznej #dietetyk ​ ​ 🔹 doradca zapozna cię z zaletami diety #DASH i pokaże, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 📣 Wydarzeniu będą towarzyszyły atrakcje dla najmłodszych. _ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 💻 Szczegóły wydarzenia znajdziesz tu 👉 www.zdrowezycie.org.pl ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ #profilaktyka #DietyNFZ #EKUZ #mammografia #dentobus #AkademiaNFZ #mojeIKP #ZdroweZycie #PZU Kancelaria Prezydenta RP Ministerstwo Zdrowia Ministerstwo Aktywów Państwowych Ministerstwo Edukacji i Nauki #NFZ

🥕🥒🍓 Przepisy na dania z młodych warzyw _ ​ ​ 🌤🍀 Wiosna w pełni! W sklepach i na targowiskach o tej porze roku mamy świeże, młode warzywa i pierwsze owoce 🍓 Są chrupiące i delikatne w smaku, obfitują w witaminy i składniki mineralne. Mniam 🤤! _ ​ ​ 😋 Szukasz: 🌱 przepisów na dania z młodych buraczków, szparagów czy z bobu 🥗 pomysłów na pożywne śniadania i zdrowy lunch do pracy lub 🍲 inspiracji na dania i zupy z młodych warzyw 🥧 oraz wyśmienite i łatwe do przygotowania desery? ​ ​ 🆕 Znajdziesz je w e-booku 🍅🪴🍓 𝐖𝐢𝐨𝐬𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐫𝐳𝐞𝐩𝐢𝐬𝐲 na portalu #DietyNFZ https://diety.nfz.gov.pl/e-booki _ ​ ​ Polecamy 👌 ​ ​ 🥗 Sałatkę z młodych buraków 🥗 Sałatkę ze szparagami, truskawkami i rukolą 🍜 Makaron z domowym wiosennym pesto a na deser 🥧 Rabarbar i truskawki pod kruszonką. ​ ​ ​ ​ 📲🖼 𝗞𝗹𝗶𝗸𝗻𝗶𝗷 𝘄 𝘇𝗱𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗲, 𝘇̇𝗲𝗯𝘆 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀* 📃🥗 _ ​ ​ 🍎 Wszystkie przepisy w e-booku są przygotowane na bazie jednej z najzdrowszych diet świata ▶ diety #DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension – dieta w ówleczeniu i zapobieganiu nadciśnienia). ​ ​ ​ 🍎🥦🍅 𝗝𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! ​ ​ ​ ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #PortalDiety #NFZ

👶🧒 Dzień Dziecka w ogrodach Kancelarii Premiera 📅 Sobota, 3 czerwca, godz. 10.00-17.00 _ ​ ​ 👧👶🧒 Dla szczególnych gości – 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗰𝗶 - przygotowano ogrom atrakcji. ​ ​ 🎭 Niektóre z nich: 🎉 mobilne laboratorium 🎉 mobilny Szpital Doktora Clowna 🎉 warsztaty modelarskie 🎉 miasteczko ruchu drogowego 🎉 stanowisko szalonego naukowca 🎉 nauka programowania dla najmłodszych 🎉 gry i zabawy VR 🎉 poszukiwanie skarbów 🎉 wyścigi w workach 🎉 malowanie buziek, ekotoreb oraz osłonek na doniczki 🎉 wyrabianie mydełek i puszczanie baniek 🎉 wybijanie monet… ​ ​ 👱‍♀️🧔👩‍🦳 Każdy 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆 też znajdzie coś ciekawego dla siebie: 📌 symulacja jazdy 3D 📌 symulacja zderzenia pojazdów 📌 szkolenie z pierwszej pomocy 📌 fotobudka i wydawanie paszportów 📌 laboratorium celno-skarbowe 📌 stół daktyloskopijny 📌 quizy, konkursy, gry i zabawy dla dzieci i dorosłych... ​ ​ 💙 Odwiedź koniecznie stanowisko #NFZ gdzie: ➡️ uzyskasz #EKUZ, ➡️ poznasz zalety #IKP, ➡️ porozmawiasz o #profilaktyka ➡️ i wiele więcej... ​ ​ 👉 To tylko niektóre z przygotowanych atrakcji. ​ ​ 🤔 Co jeszcze czeka na odwiedzających? ​ ​ 👣🔎 Przyjdź i sprawdź. ​ ​ 🌳 Dzień Dziecka w ogrodach Kancelarii Prezesa Rady Ministrów #KPRM 🗓 sobota, 3 czerwca ⏰ 10.00-17.00 🗺 Al. Ujazdowskie 1/3, Warszawa 🆓 wstęp wolny. ​ ​ Zapraszamy na rodzinne spędzenie czas na nauce i zabawie. ​ ​ #ŚzP #DietyNFZ #AkademiaNFZ #EKUZ #IKP #NFZ Ministerstwo Zdrowia KPRM

⚕ Opieka koordynowana w POZ 💙 Korzyści dla pacjenta _ ​ ​ ℹ Opieka koordynowana w POZ pozwala na szybsze, skuteczniejsze diagnozowanie i leczenie chorób przewlekłych oraz ułatwia dostęp do lekarzy specjalistów. To kolejny element wzmocnienia roli POZ w systemie ochrony zdrowia. Szerszy pakiet badań w Podstawowej Opiece Zdrowotnej (POZ), leczenie najczęstszych chorób przewlekłych u lekarza rodzinnego, konsultacje z dietetykiem oraz edukację w kierunku radzenia sobie z chorobą przewlekłą. Obecnie opieką koordynowaną objętych jest już 7.6 mln pacjentów. _ ​ ​ 💻 Sprawdź: ➦ kogo obejmuje opieka koordynowana ➦ co zyskujesz w opiece koordynowanej ➦ więcej badań i dodatkowe porady ➦ nowe rozwiązania na stronie 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/informacje-o-swiadczeniach/podstawowa-opieka-zdrowotna/opieka-koordynowana-w-poz/ ​ ​ #poz #opiekakoordynowana #pacjent #diagnostyka #lekarzrodzinny #chorobyprzewlekle #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia

👪 Światowy Dzień Rodziców 🗓 Tydzień Zdrowia Rodzin w #NFZ _ ​ ​ ​ ​ ​ 🗓 1 czerwca obchodzony jest 𝗦́𝘄𝗶𝗮𝘁𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗰𝗼́𝘄 ​ ​ ​ ​ ​ 👨‍👩‍👧‍👦 Dla rodziców dzieci w każdym wieku na naszej stronie Akademia NFZ zebraliśmy w jednym miejscu artykuły dot. profilaktyki zdrowotnej i zdrowia dzieci. 👉 Zachęcamy do lektury 👇 https://akademia.nfz.gov.pl/tag-profilaktyki/dzieci/ _ ​ ​ ​ ​ ​ 🗓 Do 2 czerwca trwa 𝗧𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻 w #NFZ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 Przyjdź do Twojego Oddziału NFZ i skorzystaj z profilaktycznej oferty #NFZ dla całej #Rodziny! 🎁 Przygotowaliśmy dla Was kosz profilaktycznych niespodzianek ​ ​ ​ ​ ​ 👪 𝗧𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗭𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮 𝗥𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻 𝘄 𝗡𝗙𝗭 przypomina, jak ważna jest profilaktyka zdrowotna. _ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 𝗞𝗮𝘇̇𝗱𝘆 𝘇𝗻𝗮𝗷𝗱𝘇𝗶𝗲 𝗰𝗼𝘀́ 𝗱𝗹𝗮 𝘀𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲 ​ ​ ​ ​ ​ 👫 Dla dorosłych przygotowywaliśmy #badania #pomiary #konsultacje. 👶👧 Nie zabraknie również atrakcji dla najmłodszych. Budowanie zdrowych nawyków zaczynamy już od dziecka. ​ ​ ​ ​ ​ 💙 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝗲𝗷 𝗼𝗳𝗲𝗿𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ​ ​ ​ ​ ​ 🤝 Odwiedź sale obsługi klienta #NFZ i zrób pierwszy krok w kierunku zdrowego stylu życia: ➦ skorzystaj z bezpłatnych pomiarów w kiosku profilaktycznym, w którym wykonasz m.in. analizę składu masy ciała, określisz wskaźnik BMI, zmierzysz ciśnienie tętnicze ➦ omów z doradcą wyniki pomiarów na stanowisku ds. profilaktyki i promocji zdrowia ➦ uzyskaj informację na temat programów profilaktycznych oraz miejsc, w których wykonasz badania ➦ poznaj kalendarz badań profilaktycznych dla kobiet, mężczyzn i dzieci dostępny na stronie Akademii NFZ https://akademia.nfz.gov.pl/kalendarz-badan/ ➦ dowiedz się, jak łatwo jest korzystać z portalu #DietyNFZ. ➦ Dodatkowo panie skorzystają z praktycznych porad, jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi. ​ ​ ​ ​ ​ 👉 Dowiedz się więcej 👇 https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/tydzien-zdrowia-rodzin-w-narodowym-funduszu-zdrowia,8397.html? _ ​ ​ ​ ​ ​ 💙 Czekamy na Was do 2 czerwca w salach obsługi klienta w każdym oddziale wojewódzkim #NFZ. ​ ​ ​ ​ ​ #TydzienZdrowiaRodzin #rodzice #dziecko #zdrowie #rodzina #matka #SOK_NFZ #profilaktyka #kioskprofilaktyczny #EKUZ #Dash #DietyNFZ #amazonki #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia