Masz zaparcia, bóle stawów i odczuwasz zmęczenie? Prawdopodobnie za mało się ruszasz. Oto 14 sygnałów, że brakuje ci ruchu

Masz problemy z pamięcią

Regularny ruch ma pozytywne oddziaływanie na nasz mózg. Mózg jest dotleniony, a dzięki krwi, która do niego dociera, możemy lepiej myśleć i podejmować decyzje, poprawia się też nasza pamięć.