Czy ćwiczenia na mięśnie brzucha wyszczuplają talię?
Mięśnie brzucha pełnią niezmierne ważne funkcje, m.in. pomagają stabilizować tułów, odciążając tym samym kręgosłup i przeciwdziałając bólom pleców. Umożliwiają m.in. zachowanie prawidłowej postawy i równowagi, wspomagają oddychanie, poprawiają elastyczność ciała i chronią narządy wewnętrzne. Dlatego tak ważne jest, by wszystkie z nich były mocne!
Do głównych mięśni brzucha zalicza się:
- mięsień prosty brzucha,
- mięsień poprzeczny brzucha,
- mięsień skośny wewnętrzny brzucha,
- mięsień skośny zewnętrzny brzucha.
W kwestii wyszczuplania brzucha same ćwiczenia to za mało – owszem, redukują poziom tkanki tłuszczowej w ciele, ale nie w tych rejonach, które poddajemy wysiłkowi. Pokazały to m.in. badania, w których wykonywano ćwiczenia na brzuch 5 razy w tygodniu przez 6 tygodni, albo klasyczne „brzuszki” przez 27 dni, nie osiągając wyszczuplenia talii.