Jak zmniejszyć objawy astmy za pomocą diety? Nowe badania sugerują, że warto zwiększyć spożycie produktów roślinnych, a odstawić te mleczne

Anna Rokicka-Żuk
Anna Rokicka-Żuk
Objawy astmy polega na przyjmowaniu leków, głównie w postaci wziewnej, których działanie nie jest niestety wolne od skutków ubocznych
Objawy astmy polega na przyjmowaniu leków, głównie w postaci wziewnej, których działanie nie jest niestety wolne od skutków ubocznych auremar/123RF
Astma to nie tylko choroba sezonowa – duszności, kaszel i brak tchu często występują też na co dzień. Choroba ta, uznawana za cywilizacyjną, dotyka co najmniej 10 procent Polaków, a u wielu z nich powoduje dotkliwe objawy i nie daje się łagodzić za pomocą leków. Nadzieję na zmniejszenie ryzyka rozwoju i nasilenia symptomów astmy dają wyniki nowych badań, które sugerują korzyści z wprowadzenia konkretnych zmian w diecie.

Astma oskrzelowa to chroniczna choroba zapalna dróg oddechowych, która powoduje ich nadreaktywność. W rezultacie utrudnia oddychanie i może powodować poważne komplikacje.

Objawy astmy są wywoływane i zaostrzane przez alergeny i czynniki podrażniające, takie jak pyłki traw czy dym papierosowy, a także wysiłek fizyczny i stres. Kondycję chorych pogarsza też otyłość – udowodniono, że utrata wagi sprzyja redukcji uciążliwych symptomów.

W celu redukcji symptomów chorzy muszą przyjmować leki, które mają poważne działania uboczne. Naukowcy poszukują więc też innych, niefarmaceutycznych sposobów poprawy jakości życia pacjentów. Takie rozwiązanie sugerują wyniki badania opisanego na łamach „Nutrition Reviews”, w którym poddano analizie dostępne prace naukowe. Na ich autorzy doszli do ważnych wniosków.

Nie tylko objawy astmy, ale też ryzyko jej rozwoju można ograniczyć za pomocą diety roślinnej, natomiast sięganie po produkty mleczne wiąże się z nasileniem obu zagrożeń. Korzystny efekt może przynieść ponadto wyeliminowanie z menu jaj kurzych.

Jak zapewniają eksperci z amerykańskiego Komitetu Lekarzy na Rzecz Medycyny Odpowiedzialnej, którzy przeprowadzili badania, na reakcje odpornościowe związane z występowaniem astmy korzystnie wpływa spożycie składników odżywczych takich jak:

  • antyoksydanty,
  • błonnik pokarmowy,
  • wielonienasycone kwasy tłuszczowe,
  • witamina D.

Za najważniejsze dla ochrony układu oddechowego z przestudiowanych antyoksydantów uznano witaminę E, witaminę C, beta-karoten, flawonoidy i selen. Również błonnik pokarmowy i witamina D zapewniały przeciwzapalne działanie diety. Źródłem tego pierwszego są nieprzetworzone produkty roślinne, natomiast wit. D zapewniają tłuste ryby morskie (dostarczają też niezbędne wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3) i synteza skórna pod wpływem promieniowania ultrafioletowego.

Antyoksydanty dla zdrowia: 10 polecanych przeciwutleniaczy, ...

Wymienione związki wchodzą w skład diety śródziemnomorskiej, która jest rekomendowanym sposobem odżywiania się nie tylko dla chorych na astmę, ale też w innych chorobach – oraz jako zdrowy jadłospis dla wszystkich.

Skład diety ma kluczowy wpływ na poziom stresu oksydacyjnego w organizmie, który przyczynia się do rozwoju zmian zapalnych, jak również na skład mikroflory jelitowej. Uważa się, że jest ona odpowiedzialna za odporność organizmu nawet w 80 procentach.

Szczególnie ważne jest zwiększenie spożycia warzyw i owoców, które powinno obywać się kosztem produktów odzwierzęcych – zwłaszcza tych o wysokiej zawartości tłuszczu oraz wysokoprzetworzonych.

Źródło:
The role of nutrition in asthma prevention and treatment, Nutrition Reviews

Sprawdź także:

ZOBACZ: Koronawirus jest wyjątkowo groźny dla osób z chorobami serca i cukrzycą, ale również astmą. Eksperci:

  • prof. Krzysztof Łabuzek, specjalista chorób wewnętrznych, farmakologii klinicznej i diabetologii
  • prof. dr hab. n. men. Piotr Jankowski, kardiolog, internista
  • prof. dr hab. n. med. Anna Boroń-Kaczmarska, lekarz chorób zakaźnych

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3