Jak zachować młodość skóry?

Materiał informacyjny Tupozdrowie.pl

Wszyscy chcemy zachować młodość jak najdłużej. Dlatego też szukamy sposobów,aby zapewnić świetny wygląd i jędrność naszej skórze, na twarzy oraz na całym ciele. Co zatem pomoże nam utrzymać młodą skórę i spowalnia proces starzenia?

Ruch

Ruch to zdrowie,a nawet więcej, bo pomoże nam zachować młody wygląd skóry. Wysiłek fizyczny jest wspaniałym sposobem na zapobieganie chorobom fizycznym, jak i psychicznym. Codzienne ćwiczenia rozciągną i zadbają o jędrne ciało. Nie popadajmy jednak w obsesyjne odchudzanie.

Można stosować szczotkowanie na sucho przy użyciu odpowiedniej szczotki. Szczotkuje się wtedy całe ciało od dołu do góry w stronę serca, pobudzając krążenie. Skóra staje się bardziej elastyczna i miła w dotyku. Pozbywamy się martwych komórek. Także na twarzy można stosować technikę masażu. Ma ona za zadanie zmniejszyć obrzęk i wydobyć kontur twarzy. Jest o naturalny sposób na zapobieganie zmarszczkom.

Kosmetyki

Jeśli chodzi o kosmetyki przeciwstarzeniowe, można zacząć je stosować już po 25 roku życia. Wskazanymi składnikami będą - kolagen, kwas hialuronowy czy retinol. Dodatkowo konieczne są wysokie filtry UV, które chronią przed promieniowaniem słonecznym. Fotostarzenie dotyka nas wszystkich. Krem przeciwsłoneczny należy stosować przez cały rok, nawet w zimę. Warto poradzić się specjalisty i dobrać idealny krem dla naszej cery i skóry. Rozbierzności cenowe są dość sporę, w zależności od wybranego produktu.

Sen

Odpowiednia ilość snu pozwala na regenerację organizmu. Zmniejsza też podatność na stres. Stres jak wiadomo, wpływa negatywnie na nasz organizm i w dużej ilości będzie się on odbijał na naszej skórze. Wysypiajmy się i zadbajmy o odpwoiednią jakość snu. Warto zadbać o higienę snu. Przygotować odpowiednią temperaturę w sypialni około 18 stopni, spać w dobrze zaciemnionych pomieszczeniach, czy wyłączyć urządzenia elektroniczne w sypialni. Te czynniki sprawiają, że będziemy bardziej wypoczęci a nasza skóra w lepszej kondycji.

Dieta

W diecie warto sięgnąć po kwasy omega-3 i antyoksydanty. Działają one na wolne rodniki i hamują proces starzenia. Bogate w antyoksydanty są jagody, natomiast kwasy omega-3 znajdziesz w rybach. Możesz wspomagać się suplementacją witamin: A,E czy beta-karotenem. Warto sprawdzić również czy beta karoten przyciemnia skórę.

Przeciwnikiem młodości jest palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu, dieta składająca się głównie z wysoko przetworzonej, bogatej w cukry i sól żywności, skłonności genetyczne i wiele innych czynników.

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!
Wróć na stronazdrowia.pl Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie