Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?

Monika ŻurawskaZaktualizowano 
Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień?
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie jakie zadają sobie kobiety przed ważnymi wydarzeniami w życiu, na których chciałyby wyglądać oszałamiająco. Niestety, odpowiedź nie jest jednoznaczna. Nie ma także złotego środka, reguły, która pozwoli zdrowo schudnąć z ud i brzucha, np. w tydzień. Możesz jedynie zastosować do do kilku zasad, które umożliwią ci utratę kilku kilogramów, ale niekoniecznie w krótkim czasie.

Jeśli zadajesz sobie pytanie, jak schudnąć z ud i brzucha w tydzień oznacza to, że wydaj ci się, że ktoś jest w stanie zdradzić cudowną tajemnicę. Otóż nie ma sposobu, jak zdrowo schudnąć w bardzo krótkim czasie. Proces utraty kilogramów jest czasochłonny, jeśli nie chcemy borykać się później ze skutkami swego nieracjonalnego zachowania.

Ile kilogramów mogę schudnąć z ud i brzuch w tydzień?

Liczba kilogramów, które może stracić konkretna osoba w 7 dni jest uzależniona od wielu czynników. Przede wszystkim inaczej sytuacja wygląda u osób z dużą nadwagą, a inaczej u tych, którzy mają prawidłowy wskaźnik BMI, a jedynie chcą zrzucić kilka dodatkowych kilogramów. Ludzie, którzy codziennie spożywają dużo kilokalorii i z dnia na dzień znacznie ograniczą tę liczbą mogą nawet w 7 dni zobaczyć efekt swoich działań. Nie jest on jednak trwały, a przede wszystkim może przynieść więcej szkód niż korzyści Po krótkim czasie drastycznego ograniczania kcal spowalnia metabolizm. W momencie kiedy wrócimy do normalnego trybu stracone kilogramy mogą wrócić w postaci efektu jojo.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha? Polecamy następujące zestawy ćwiczeń:

Ćwiczenia na płaski brzuch i boczki w domu? Sprawdź skuteczny zestaw ćwiczeń

Ćwiczenia na uda i pośladki w domu - 15 ćwiczeń, które szybko zaowocują efektem jędrnej pupy i ud

Turbo spalanie czy Killer Ewy Chodakowskiej? Sprawdź efekty, spalane kalorie i dietę jaką warto stosować przy regularnych ćwiczeniach

Ćwiczenia na dolne partie brzucha w domu i na siłowni. Sprawdź, jak prawidłowo je wykonywać [ZDJĘCIA]

Dieta pomoże, aby schudnąć z ud i brzucha w tydzień?

Oczywistym jest, że zbilansowana dieta w połączeniu z regularnymi treningami pozwalają szybko schudnąć z ud i brzucha.

Do codziennego grafiku wprowadź następujące zasady:

  1. Pij około dwa litry dziennie.
  2. Spożywaj 5 regularnych posiłków w regularnych odstępach.
  3. Wzbogać swoją dietę o owoce i warzywa.
  4. Wyeliminuj zbędne, tłuste potrawy.
  5. Ogranicz słodycze i inne używki, jak np. alkohol.
  6. Zamiast smażyć jedzenie - piecz lub gotuj.
  7. Wprowadź regularne treningi cardio.

Chcesz szybko schudnąć z ud i brzucha? Zapoznaj się z dietami, które polecamy:

Cheat meal, czy cheat day - czyli co wprowadzić do diety odchudzającej

Dieta jajeczna – efekty, jadłospis

Owsianka odchudza! Sprawdź, jak działa dieta owsiankowa, jak zrobić owsiankę w różnych wersjach i kiedy najlepiej sięgać po płatki owsiane

Dieta oxy – na czym polega, czy jest skuteczna i bezpieczna?

O tym jak schudnąć 23 kilogramy kobieta, która regularną pracą osiągnęła taki efekt:

Wideo

Materiał oryginalny: Jak schudnąć z ud i brzucha? Możliwe jest schudnąć w tydzień? - Strona Zdrowia

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.
Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3