Jak rzucić palenie raz, a skutecznie? W nowym roku pożegnaj się z dymkiem - to częste i ważne postanowienie noworoczne

Przygotuj się na objawy odstawienia nikotyny

Nikotyna to substancja uzależniająca fizycznie - kiedy przestaniesz palić i dostarczać ją organizmowi, początkowo będą temu towarzyszyły objawy odstawienne, które potrwają od kilku dni do około dwóch tygodni.
Bądź gotów na to, że po zaprzestaniu palenia możesz być rozdrażniony lub zaniepokojony, będą dopadały cię bóle głowy, problemy z koncentracją lub bezsenność. To minie, ale wytrwaj bez papierosów.