Jak rzucić palenie raz, a skutecznie? W nowym roku pożegnaj się z dymkiem - to częste i ważne postanowienie noworoczne

Ograniczaj ilość papierosów

Zanim nastąpi twój dzień "0", powoli odzwyczajaj swój organizm od papierosów, ograniczając ich ilość.
Nie dopalaj ich do końca, odraczaj moment zapalenia, utrudnij sobie dostęp do papierosów. Wszystko, co zrobisz, by palić mniej przed zupełnym odstawieniem dymka, będzie dobre.