Jak rzucić palenie raz, a skutecznie? W nowym roku pożegnaj się z dymkiem - to częste i ważne postanowienie noworoczne

Ustal dzień "0"

Niech to będzie konkretna data - od tego dnia zupełnie przestajesz palić papierosy. Przed tym dniem przygotowuj się do tego psychicznie i fizycznie. Jeśli masz taką możliwość, na dzień "0" i pierwsze dni po nim, weź urlop.