2/7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Zaczyna cię boleć gardło i wszystkie mięśnie, a nos się...
fot. Andriy Popov/123RF

Dzień 1.

Zaczyna cię boleć gardło i wszystkie mięśnie, a nos się zatyka.

Sięgnij po probiotyk. Przyjmowanie suplementu z korzystnymi bakteriami mlekowymi może zmniejszyć nasilenie objawów przeziębienia o ok. 30 procent, a także skrócić czas choroby o dwa dni – pokazują badania opisane w „British Journal of Nutrition”. Dlaczego? Bo dobre bakterie ograniczają stan zapalny w organizmie i jego skutki, np. kichanie. Ale pod warunkiem, że wybierzesz preparat, który zawiera sprawdzone pod tym kątem szczepy. Należą do nich zwłaszcza Lactobacillus rhamnosus LGG i Bifidobacterium animalis BB-12.

Płucz nos. Najlepiej rób to 3 razy dziennie i za pomocą izotonicznego roztworu soli w aerozolu. W ten sposób pozbędziesz się z nosa nie tylko chorobotwórczych mikrobów, ale również zapalnych związków powodujących obrzęk śluzówki, takich jak histaminy, prostaglandyny i leukotrieny.

Ssij tabletki z cynkiem. Kup w aptece preparat na ból gardła z dodatkiem tego pierwiastka. Jak informuje „British Journal of Clinical Pharmacology”, przyjmowanie ok. 80 mg cynku na dobę może skrócić czas choroby nawet o trzy dni. Zacznij, gdy pojawią się pierwsze jej objawy i nie przerywaj, dopóki nie wrócisz do zdrowia.

Wesprzyj się wyciągiem z czarnego bzu. Owoce Sambucus nigra mają udowodnione właściwości antywirusowe. Standaryzoweny wyciągu z postaci syropu można też przyjmować profilaktycznie.

Zobacz również

Konferencja premiera i ministra zdrowia. Ważne postanowienia rządu

Konferencja premiera i ministra zdrowia. Ważne postanowienia rządu

Powstał bezinwazyjny glukometr. Cukrzycy nie będą musieli nakłuwać palca do pomiaru

Powstał bezinwazyjny glukometr. Cukrzycy nie będą musieli nakłuwać palca do pomiaru

Polecamy

Pfizer ma szczepionkę na Omikron. Ruszają badania nad jej skutecznością

Pfizer ma szczepionkę na Omikron. Ruszają badania nad jej skutecznością

COVID-19 może wpływać na mózg dzieci. Jakie zaburzenia powołuje?

COVID-19 może wpływać na mózg dzieci. Jakie zaburzenia powołuje?

Co zniechęca Polaków do szczepień? Zaskakujący wynik sondażu

Co zniechęca Polaków do szczepień? Zaskakujący wynik sondażu

Dodaj ogłoszenie