Aktywność fizyczna - prosty sposób na poprawę zdrowia

Materiał informacyjny Yes2Move
Udostępnij:
Siedzący tryb życia, brak regularnych posiłków oraz ciągły stres to jedne z głównych powodów, przez które wiele osób ma problemy ze zdrowiem. Jak temu zaradzić? Rozwiązanie jest prostsze niż mogłoby się wydawać, ponieważ zdecydowaną poprawę można zauważyć dzięki systematycznej aktywności fizycznej. Co więcej, pomóc mogą ćwiczenia wykonywane w domu, które nie wymagają wiele czasu, czy drogiego sprzętu.

Jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie?

Nadwaga i otyłość to czynniki zwiększające ryzyko powstawiania wielu poważnych chorób, a nawet zgonu. Zapobiec temu może aktywność fizyczna, która powinna być połączona z odpowiednią dietą. Zbilansowane posiłki oraz regularne ćwiczenia pozwalają zmniejszyć masę ciała oraz utrzymać ją na właściwym poziomie. Pomagają również wzmocnić mięśnie, zbudować kondycję oraz poprawić ogólną koordynację ruchową, co jest niezwykle ważne przy codziennym funkcjonowaniu. Warto również zaznaczyć, że aktywność fizyczna ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne, ponieważ skutecznie redukuje stres oraz zwiększa wydzielanie endorfin, czyli tzw. hormonów szczęścia. W efekcie ćwiczenia poprawiają nastrój oraz sprawiają, że patrzymy z optymizmem na otaczającą nas rzeczywistość.

Zastanawiasz się jaki rodzaj aktywności fizycznej będzie najlepszy? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ wszystko zależy od indywidualnych potrzeb i możliwości danej osoby. Najważniejsze jest jednak, by zdać sobie sprawę z tego, że ruch pozytywnie wpływa na nasz organizm i wyrobić w sobie nawyk regularności. Jak zmotywować się do aktywności? Receptą może być robienie tego, co sprawia przyjemność. W związku z tym aktywność fizyczna może przyjąć formę spacerów, czy jazdy na rowerze, ale również treningów na siłowni lub ćwiczeń wykonywanych w domu. Nie wszyscy wiedzą, że te ostatnie również można wykonywać przy wsparciu profesjonalistów. W tym celu wystarczy skorzystać z platformy treningowej Yes2Move.

Domowe treningi - ćwicz jak chcesz i kiedy chcesz

Co jest największą zaletą domowych treningów? Przede wszystkim fakt, że ćwiczenia można wykonywać w dowolnym momencie i nie reguluje ich określony wcześniej grafik, czy pogoda na zewnątrz. W związku z tym treningi w domu to doskonałe rozwiązanie dla zapracowanych, czy sprawujących opiekę nad dziećmi. Sprawdzą się również w przypadku osób, które pracują w delegacjach lub często podróżują. Wynika to z faktu, że ćwiczyć można w dowolnym miejscu, nie tylko we własnym domu, czy ogrodzie, ale również podczas wizyty u rodziny, a nawet biurze, czy hotelowym pokoju. Nie potrzeba sprzętu, czy drogich akcesoriów. Wystarczą chęci oraz kawałek wolnej podłogi. W przypadku korzystania z platformy Yes2Move potrzebne będzie jeszcze urządzenie z dostępem do Internetu, na którym można włączyć film treningowy. Może to być komputer, telewizor, a nawet tablet, czy telefon.

Zaletą domowych treningów z Yes2Move jest ich zróżnicowanie, co sprawia, że każdy znajdzie coś dla siebie. Na platformie dostępne są treningi dla osób na różnym poziomie zaawansowania i o różnych możliwościach, dzięki czemu korzystać z niej mogą między innymi początkujący, seniorzy, kobiety w ciąży, młode matki, czy osoby powracające do ćwiczeń po kontuzji lub długiej przerwie. Doświadczeni trenerzy prezentują ćwiczenia w dwóch wersjach, łatwiejszej i trudniejszej. Takie rozwiązanie pozwala użytkownikom zweryfikować swoje aktualne możliwości oraz wyznaczać sobie ambitne cele. Atutem platformy Yes2Move jest także ogromna różnorodność zajęć, dzięki czemu każdego dnia możesz wykonywać ten rodzaj ćwiczeń, na który akurat masz ochotę. Treningi na platformie obejmują np. TBC, ABT, Interwał, Body Shape, Dance Fitness, Joga, Cardio, Pilates, Aerobox, Tabata, Core, Zdrowy Kręgosłup itd. Nieważne jaki zestaw ćwiczeń wybierzesz, ważne by trening był efektywny i sprawiał Ci przyjemność.

Yes2Move - okres próbny, treningi live i ogromna baza wiedzy

Okres testowy to czas, w którym możesz zweryfikować możliwości platformy oraz zdecydować, czy chcesz korzystać dalej z niej korzystać. Za jedyną złotówkę otrzymujesz dostęp do ogromnej bazy wiedzy dotyczącej treningów, zdrowego odżywiania, czy redukowania stresu poprzez aktywność fizyczną. Możesz również bez ograniczeń korzystać z filmów treningowych oraz brać udział w treningach live, które pozwolą na własnej skórze przekonać się, czy odpowiada Ci ich forma oraz zakres. Skorzystanie z okresu próbnego jest możliwe po zarejestrowaniu na stronie yes2move.com.

Sklep Yes2Move - akcesoria do ćwiczeń oraz najwyższej jakości suplementy diety i odżywki

Uzupełnieniem platformy Yes2Move jest sklep, w którego asortymencie znajdują się m.in. akcesoria do ćwiczeń i stroje do ćwiczeń. Zakupić w nim można również suplementy diety i odżywki, które pozwolą uzupełnić witaminy i wspomogą organizm w czasie wysiłku fizycznego. Decydując się na ich zakup w sklepie Yes2Move masz gwarancję, że pochodzą z legalnego źródła, a co za tym idzie są w stu procentach bezpieczne. Docenić warto również różnorodność oferowanych metod płatności za zakupy, a także wygodną i szybką dostawę bezpośrednio do Twojego domu.

Aktywność fizyczna w połączeniu z dietą to klucz do wdrożenia zdrowego stylu życia. Decyzja o wyjściu ze strefy komfortu oraz zmianie nawyków pozwala osiągnąć długofalowe korzyści w postaci poprawy ogólnego stanu zdrowia, zwiększenia odporności oraz zniwelowania negatywnych skutków stresu.

Dodaj ogłoszenie