Akademia NFZ przygotowała najnowsze informacje dotyczące zdrowia 28.05.2022

Newsroom 360
Newsroom 360
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu
Wiele tematów zdrowotnych od Akademii NFZ w jednym miejscu gettyimages.com/oatawa
Udostępnij:
Sprawdź najnowsze informacje o zdrowym stylu życia, dietach czy ćwiczeniach prosto od Akademii NFZ. W naszym artykule zamieściliśmy posty z Facebooka Akademii NFZ, dzięki którym można dowiedzieć się czegoś nowego na temat ochrony zdrowia i tematów pokrewnych. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Akademia NFZ publikuje posty, które dotyczą zdrowego stylu życia, diet, ćwiczeń, szkoleń oraz tematycznych aplikacji mobilnych. W ten sposób można zdobyć wiedzę na temat szeroko pojętej ochrony zdrowia. Zobacz, jakie materiały będą dla Ciebie przydatne.

Nowe wiadomości od Akademii NFZ

📅 𝟮𝟲.𝟬𝟱 – 𝟬𝟭.𝟬𝟲 🤱 𝗢𝗴𝗼́𝗹𝗻𝗼𝗽𝗼𝗹𝘀𝗸𝗶 𝗧𝘆𝗱𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗣𝗿𝗼𝗺𝗼𝗰𝗷𝗶 𝗞𝗮𝗿𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗣𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮̨ __​ ​ ​ ​ ​ 👶 Eksperci zalecają karmienie dziecka wyłącznie piersią przez pierwsze półrocze życia, a następnie wprowadzanie żywności uzupełniającej wraz z kontynuacją karmienia piersią do ukończenia drugiego roku życia lub dłużej. 👶 W zaleceniach nie ustalono górnej granicy trwania karmienia piersią, pozostawiając tę decyzję matkom. __​ ​ ​ ​ ​ 👩‍❤️‍👨 𝗞𝗮𝗿𝗺𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮̨: 🚼 pomaga stworzyć unikatową więź z dzieckiem, 🚼 dostarcza mu wszystkich niezbędnych składników, 🚼 wspiera prawidłowy rozwój fizyczny, emocjonalny i poznawczy oraz zmniejsza ryzyko wystąpienia wielu chorób. ​ ​ ​ ​ ℹ Dotychczas nie udało się stworzyć mleka modyfikowanego, które miałoby właściwości immunologiczne, przeciwzapalne, enzymatyczne, hormonalne oraz stymulujące procesy rozwoju komórek i układów organizmu, dostosowującego skład do wieku dziecka i otoczenia. ​ ​ ​ ​ 🤱 𝗡𝗶𝗲𝗺𝗼𝘄𝗹𝗲̨𝘁𝗮 𝗸𝗮𝗿𝗺𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘄𝘆ł𝗮̨𝗰𝘇𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗶𝗲𝗿𝘀𝗶𝗮̨, w porównaniu z tymi karmionymi lub dokarmianymi mlekiem modyfikowanym, rzadziej chorują na infekcje, zwłaszcza płuc i uszu oraz biegunki zakaźne. 👶 Mniejsze jest u nich ryzyko zakażeń dróg moczowych i zapalenia opon mózgowo-rdzeniowych, a także wystąpienia nadwagi lub otyłości, cukrzycy i niektórych nowotworów. __​ ​ ​ ​ ​ 🚺 Dowody naukowe wskazują również na 𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀́𝗰𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼𝘁𝗻𝗲 𝗱𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘁𝗸𝗶. 👉 Dowiesz się o nich z artykułu ➡ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/mniejsze-ryzyko-nowotworu-dzieki-karmieniu-piersia ​ ​ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


👭 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗼𝗯𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗶𝗺𝘆 𝗘𝘂𝗿𝗼𝗽𝗲𝗷𝘀𝗸𝗶 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗦𝗮̨𝘀𝗶𝗮𝗱𝗮 👬 🍎🥦🍅 𝗣𝗼 𝘀𝗮̨𝘀𝗶𝗲𝗱𝘇𝗸𝘂 𝘇𝗮𝗽𝗿𝗮𝘀𝘇𝗮𝗺𝘆 𝗻𝗮 𝘀𝗮ł𝗮𝘁𝗸𝗲̨ 🥗 __​ ​ ​ ​ ​ 👫 Święto sąsiada powstało w 2000 roku i przypada na ostatni piątek maja. 👌 To doskonały czas, by zorganizować osiedlową integrację, prawda? ​ ​ ​ ​ 🥗 Najszybciej i najzdrowiej na sąsiedzkie spotkanie przygotujesz sałatki. 👭 Zresztą, kto jak nie sąsiadka zaskakuje nowymi przepisami na smaczne, sprawdzone dania? 💁‍♀️ Ty też możesz. ​ ​ ​ ​ 📃🥗 Przepisy na sałatki i nie tylko znajdziesz na 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ ​ ​ 🤔 Sprawdź, co masz w domu: warzywa, owoce, kasze, makarony, nasiona, orzechy, świeże zioła, pieczone mięso? 💚 Zobacz, jak możesz je połączyć. Zdrowo inspirujemy! __​ ​ ​ ​ ​ 💁‍♂️ 𝗣𝗼𝗹𝗲𝗰𝗮𝗺𝘆! 🫒 Sałatka z figami, gruszką i serem feta 🫒 Zielona sałatka z kiwi 🫒 Makaron z tofu i szparagami 🫒 Sałatka owocowa z jogurtem kokosowo-migdałowym ​ ​ ​ ​ 📲🖼 𝗞𝗹𝗶𝗸𝗻𝗶𝗷 𝘄 𝘇𝗱𝗷𝗲̨𝗰𝗶𝗲, 𝘇̇𝗲𝗯𝘆 𝘇𝗼𝗯𝗮𝗰𝘇𝘆𝗰́ 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀 📃🥗 ​ ​ ​ ​ Składniki na 1 osobę. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! 👉 Unikaj dodatków w postaci sosów na bazie śmietany czy majonezu. 👉 Zamiennikiem gotowych sosów do sałatek mogą być jogurty naturalne i kefiry z dodatkiem przypraw i ziół. 👉 Sałatki urozmaicaj nasionami, orzechami i pełnoziarnistymi produktami zbożowymi, takimi jak: ryż brązowy, makaron razowy. Powinny być gotowane al dente, tzn. na ząb (lekko niedogotowane). 👉 Ograniczaj ilość cukru i soli dodawanych do potraw. 👉 Uważaj również na tłuszcz – zawsze starannie odmierzaj jego ilość. __​ ​ ​ ​ ​ ​ 🍎🥦🍅 Na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl 👉 znajdziesz przepisy na dania na zimno, na ciepło oraz na koktajle i desery, ale o nich następnym razem 💁‍♀️ ​ ​ ​ ​ ​ 🍎🥦🍅 𝗝𝗲𝘀𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! ​ ​ ​ ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #PortalDiety #NFZ


🌹💝🌷 𝔻𝕫𝕚𝕖𝕟́ 𝕄𝕒𝕥𝕜𝕚 🌺🌼 2⃣6⃣ 𝕄𝕒𝕛𝕒 __ 🌸 𝗪 𝘁𝘆𝗺 𝘄𝘆𝗷𝗮̨𝘁𝗸𝗼𝘄𝘆𝗺 𝗱𝗻𝗶𝘂 𝘄𝘀𝘇𝘆𝘀𝘁𝗸𝗶𝗺 𝗠𝗮𝗺𝗼𝗺 𝘇̇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗺𝘆 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝗮, 𝘀𝗽𝗼𝗸𝗼𝗷𝘂 𝗶 𝘀𝗽𝗲ł𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝗺𝗮𝗿𝘇𝗲𝗻́! 💝 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷𝗰𝗶𝗲, 𝘇̇𝗲 𝗷𝗲𝘀𝘁𝗲𝘀́𝗰𝗶𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘇𝗮𝘀𝘁𝗮̨𝗽𝗶𝗼𝗻𝗲. 🚺 Korzystajcie z programów profilaktycznych: 🎀 Program profilaktyki raka piersi (mammografia). 🎀 Program profilaktyki raka szyjki macicy (cytologia). __ 💁‍♀️ Więcej informacji 👉 https://www.nfz.gov.pl/dla-pacjenta/programy-profilaktyczne/ #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #DietyNFZ #profilaktyka #dzieńmatki #cytologia #mammografia #AkademiaNFZ


✋ „𝗗𝘇𝗶𝗲̨𝗸𝘂𝗷𝗲̨, 𝗻𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗹𝗲̨” 🚭 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝘂𝘇𝗮𝗹𝗲𝘇̇𝗻𝗶𝗲𝗻́ 𝗼𝗱 𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝘂 𝗶 𝗲-𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝗼𝘀𝗼́𝘄. __​ ​ ​ ​ ​ 📊 Badania wskazują, że 36% wszystkich palaczy w Polsce rozpoczęło swój nałóg poniżej 17 r.ż., a kolejne 55% między 18 a 24 r.ż. ​ ​ ​ ​ 💬 Działania profilaktyczne przeciwdziałające używaniu wyrobów tytoniowych należy kierować do dzieci i młodzieży, by zabezpieczyć je przed wejściem w ten niebezpieczny nałóg – mówi 𝗱𝗿 𝗵𝗮𝗯. Ł𝘂𝗸𝗮𝘀𝘇 𝗕𝗮𝗹𝘄𝗶𝗰𝗸𝗶 z Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego w materiale przygotowanym w ramach akcji Środa z Profilaktyką. ​ ​ ​ ​ 🚬 Jak dym tytoniowy i wdychanie e-papierosów wpływa na zdrowie? 🚬 Gdzie możemy uzyskać bezpłatną pomoc w rozstaniu się z nałogiem? ​ ​ ​ ​ 🎥 Polecamy uwadze! __​ ​ ​ ​ ​ 📊 Badania dowodzą, że zaprzestanie palenia w każdym wieku przynosi korzyści zdrowotne. 🆗 Rzucenie palenia przed 40 r.ż. zmniejsza ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu o około 90%. 🆗 Całkowite rzucenie palenia w wieku 50 czy 60 lat może wydłużyć życie odpowiednio o 6 i 3 lata. ​ ​ ​ ​ 🚭 Od chwili rzucenia palenia organizm zaczyna się regenerować: 🆗 po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca 🆗 do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna 🆗 po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca 🆗 po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc 🆗 po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej. __​ ​ ​ ​ ​ ℹ 𝗞𝗮𝘇̇𝗱𝘆 𝗽𝗮𝗹𝗮̨𝗰𝘆 𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝗼𝘀𝘆 powinien sprawdzić stan zdrowia swoich płuc. ​ ​ ​ ​ 🫁 Skorzystaj z 𝙥𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙪 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙞𝙡𝙖𝙠𝙩𝙮𝙠𝙞 𝙘𝙝𝙤𝙧𝙤́𝙗 𝙤𝙙𝙩𝙮𝙩𝙤𝙣𝙞𝙤𝙬𝙮𝙘𝙝 w ramach NFZ, jeżeli: ✔ palisz papierosy, ✔ skończyłeś 18 lat, ✔ nie miałeś wykonanych badań spirometrycznych w okresie ostatnich 36 miesięcy, ✔ nie zdiagnozowano u Ciebie wcześniej, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc, przewlekłego zapalenia oskrzeli lub rozedmy. ​ ​ ​ ​ 👉 𝗠𝗼𝘇̇𝗻𝗮 𝘇𝗴ł𝗼𝘀𝗶𝗰́ 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗯𝗲𝘇 𝘀𝗸𝗶𝗲𝗿𝗼𝘄𝗮𝗻𝗶𝗮. ​ ​ ​ ​ 📌 Tu znajdziesz listę poradni antynikotynowych ➡ https://gsl.nfz.gov.pl/GSL/GSL/ProgramyProfilaktyczne ​ ​ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #POChP #profilaktyka #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


💓 𝗣𝗼𝘇𝗻𝗮𝗷 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦. ☯ 𝗗𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝘇 𝘀𝗶𝗲̨, 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝗷𝗲𝘀𝘁 𝘁𝘄𝗼𝗶𝗺 𝘀𝗽𝗿𝘇𝘆𝗺𝗶𝗲𝗿𝘇𝗲𝗻́𝗰𝗲𝗺, 𝗮 𝗸𝗶𝗲𝗱𝘆 𝘀𝘇𝗸𝗼𝗱𝘇𝗶 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. __​ ​ ​ 🔸 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀 stresowi nie równy. 🔸 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘂 nie da się uniknąć, towarzyszy nam każdego dnia. ​ ​ ℹ Działanie niepożądane przynosi stres zbyt silny lub zbyt długotrwały. 🤔 W pierwszej fazie stres zmobilizuje siły organizmu i zwiększa funkcje poznawcze. 🤗 Umiarkowany stres zwiększa nasze możliwości radzenia sobie w codzienności. Może być nawet stymulujący dla naszego rozwoju. 🥴 Przedłużający się bądź wyjątkowo silny stres ma fatalne skutki dla zdrowia człowieka. ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲…? 🆖 W momencie wystąpienia sytuacji wywołującej stres organizm wytwarza hormon adrenalinę i kortyzol, które oddziałując na układ krążenia, przyspieszają rytm serca, podnoszą ciśnienie krwi oraz zwężają naczynia krwionośne. 🆖 Hormony te działają antagonistycznie do insuliny, co w konsekwencji prowadzi do wzrostu poziomu glukozy we krwi oraz zwiększonego ryzyka wystąpienia cukrzycy typu II. 🆖 Jeśli stres jest krótkotrwały, mobilizuje do działania, jeżeli występuje przez dłuższy czas, to otwiera drogę do wystąpienia lub zaostrzenia szeregu chorób i dolegliwości takich jak: ❎ infekcje, ❎ stany zapalne, ❎ bezsenność, ❎ bóle (np. głowy), ❎ dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego (np. zgaga, wrzody), ❎ obniżenie płodności, ❎ choroby autoimmunologiczne, ❎ choroby skóry. __​ ​ ​ 🍎🚴‍♀🥑 Prostym narzędziem łagodzącym stres jest regularna aktywność fizyczna oraz zbilansowana dieta. ​ ​ 🥗 Dieta u osoby narażonej na stres powinna obfitować w: 🫒 witaminy z grupy B (przede wszystkim B6) i B12 oraz kwas foliowy - odpowiadają za prawidłową pracę układu nerwowego; 🫒 magnez (zawarty w: kakao, orzechach, kaszy gryczanej, nasionach roślin strączkowych, produktach zbożowych); 🫒 mangan (w: orzechach, produktach zbożowych, jagodach, nasionach roślin strączkowych); 🫒 wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3 zawarte w tłustych rybach morskich. ​ ​ 🍓🥦🍅 𝗣𝗼𝗿𝗮𝗱𝘆 𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗲𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲, 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗽𝗶𝘀𝘆 na dania, przekąski, koktajle oraz desery 𝗯𝗲𝘇 dodatku 𝗰𝘂𝗸𝗿𝘂 dostępne są na bezpłatnym 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝘂 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 ➡ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ ❗ 𝗣𝗮𝗺𝗶𝗲̨𝘁𝗮𝗷! 🚭 Unikaj alkoholu, papierosów i innych używek. 🚭 One nie likwidują stresu, tylko go przytłumiają, działają krótko i wywołują dodatkowe problemy zdrowotne. ​ ​ 🍓🥑🍅 𝗝𝗲𝗱𝘇 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! 𝗭̇𝘆𝗷 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗼! __​ ​ ​ ℹ 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀: 🆘 Czym jest? 🆘 Jakie niesie skutki? 🆘 Jak sobie z nim radzić? 🤗 Zapraszamy do lektury magazynu „𝗭𝗘 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘𝗠”. 👉 Magazyn „𝗭𝗘 𝗭𝗗𝗥𝗢𝗪𝗜𝗘𝗠” to praktyczny przewodnik po systemie zdrowia, a także zbiór porad zdrowotnych dla pacjentów. 💻 𝗪 𝗻𝗮𝗷𝗻𝗼𝘄𝘀𝘇𝘆𝗺, 𝟲 𝗻𝘂𝗺𝗲𝗿𝘇𝗲 – 𝗦𝗧𝗥𝗘𝗦 ➡ https://www.nfz.gov.pl/gfx/nfz/userfiles/_public/dla_pacjenta/magazyn_ze_zdrowiem/nfz_nr_6.pdf ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #NFZ #ŚrodazProfilaktyką #ŚzP #profilaktyka #ZeZdrowiem #AkademiaNFZ #NFZ


❗ 𝗨𝗪𝗔𝗚𝗔! 🚬 𝗖𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝘆 𝗼𝗱𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲 𝗻𝗶𝗲 𝘁𝘆𝗹𝗸𝗼 "𝗱𝗹𝗮" 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘇𝘆! __​ ​ ​ ​ ​ ❗ Częstą przyczyną palenia przez nieletnich i dorosłych są negatywne 𝘄𝘇𝗼𝗿𝗰𝗲 𝘄𝘆𝗻𝗶𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲 𝘇 𝗿𝗼𝗱𝘇𝗶𝗻𝘆. 👉 To w wieku młodzieńczym większość palących tytoń rozpoczyna swój nałóg. __​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝗔𝗹𝗮𝗿𝗺𝘂𝗷𝗮̨𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗲! ​ ​ ​ ​ ⚠ 60% nastolatków ma za sobą inicjację nikotynową. ⚠ 30% uczniów kontakt z nikotyną rozpoczęło od e-papierosa. ​ ​ ​ ​ 📊 𝗪𝗴 𝗯𝗮𝗱𝗮𝗻𝗶𝗮 𝗡𝗜𝗭𝗣 𝗣𝗭𝗛 𝗣𝗼𝗹𝗡𝗶𝗰𝗼𝗬𝗼𝘂𝘁𝗵 🆘 1/3 badanych uczniów odpowiedziała, że ich rodzice nie wiedzą, że używają oni e-papierosów lub palą zwykłe papierosy, 🆘 jedynie 29,5% rodziców jest przeciwna nałogowi, 🆘 ponad połowa badanych odpowiedziała, że nie miała problemów z zakupem wyrobów nikotynowych, a jedynie kilku procentom młodzieży odmówiono sprzedaży wyrobów nikotynowych. ​ ​ ​ ​ 🆖 Polska młodzież częściej używa e-papierosów (29,5%) niż tradycyjnych papierosów (26,2%). 🆖 Dym papierosowy to ponad 4000 tys. substancji, z czego 250 jest szkodliwych, a 40 wywołuje nowotwory. 🆖 Dym zawiera ogromną ilość związków toksycznych tj. arsen i kadm (metale ciężkie), formaldehyd (środek konserwujący), a nawet pierwiastki radioaktywne (polon). __​ ​ ​ ​ ​ ❗ 𝗨𝘄𝗮𝗴𝗮! ​ ​ ​ ​ 🚭 Osoby wdychające dym tytoniowy, są także narażone na choroby, jako bierni palacze. 🚭 Palenie tytoniu negatywnie oddziałuje na wszystkie narządy człowieka. ​ ​ ​ ​ 🚬 Może powodować nieuleczalne choroby układu oddechowego, takie jak przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), rozedmę, astmę, czy zwiększać ryzyko występowania szeregu nowotworów złośliwych, m.in. raka płuca, krtani, części ustnej gardła. ​ ​ ​ ​ 🚬 Palenie tytoniu obciąża również serce i układ krwionośny, zwiększając m.in. ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca. ​ ​ ​ ​ 🚬 Konsekwencje palenia tytoniu, w tym podstawowe wskaźniki epidemiologiczne dla wybranych chorób, dla których głównym czynnikiem ryzyka jest palenie tytoniu oraz kwoty związane z refundacją leczenia tych chorób w Polsce w latach 2013-2019 przedstawione zostały w raporcie 👉 𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗖𝗵𝗼𝗿𝗼𝗯𝘆 𝗼𝗱𝘁𝘆𝘁𝗼𝗻𝗶𝗼𝘄𝗲. ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-choroby-odtytoniowe __​ ​ ​ ​ ​ ℹ Więcej o wpływie palenia na zdrowie, uzależnieniu od nikotyny i e-papierosach już w najbliższą 👉 𝗦́𝗥𝗢𝗗𝗘̨ 𝗭 𝗣𝗥𝗢𝗙𝗜𝗟𝗔𝗞𝗧𝗬𝗞𝗔̨. ​ ​ ​ ​ Zapraszamy! ​ ​ ​ ​ #ŚzP #ŚrodazProfilaktyką #POChP #AkademiaNFZ Ministerstwo Zdrowia


🆕 𝗦𝗸𝗼𝗿𝘇𝘆𝘀𝘁𝗮𝗷 𝘇 𝘂𝘀ł𝘂𝗴𝗶 #𝗲𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 𝗯𝗲𝘇 𝘄𝘆𝗰𝗵𝗼𝗱𝘇𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘇 𝗱𝗼𝗺𝘂! __​ ​ ​ ​ ​ 👩‍💻 𝗲-𝗗𝗼𝗿𝗮𝗱𝗰𝗮 to bezpłatna usługa, która umożliwia konsultację z pracownikiem oddziału NFZ przez wideo-spotkanie. ​ ​ ​ ​ 🖥 Teraz spotkasz się z pracownikiem Funduszu i załatwisz swoją sprawę w #NFZ bez wychodzenia z domu. Wygodnie, bezpiecznie i profesjonalnie. __​ ​ ​ ​ ​ @➧ Jakich informacji udzieli e-Doradca? @➧ Kiedy możesz skontaktować się z e-Doradcą? @➧ Jak umówić się z e-Doradcą? @➧ Jak przygotować się do spotkania z e-Doradcą NFZ @➧ Jakie warunki techniczne muszą być spełnione, aby odbyć wideo-spotkanie z e-Doradcą NFZ? ​ ​ ​ ​ 👉 Sprawdź tutaj ➡ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-centrali/skontaktuj-sie-z-e-doradca-nfz-nie-wychodzac-z-domu,8133.html __​ ​ ​ ​ ​ 𝗪𝗲𝗷𝗱𝘇́ 𝗻𝗮 ➡️ http://e-doradca.nfz.gov.pl 𝗶 𝘇𝗮𝗺𝗼́𝘄 𝘄𝗶𝗱𝗲𝗼-𝗿𝗼𝘇𝗺𝗼𝘄𝗲̨ 𝘇 𝗽𝗿𝗮𝗰𝗼𝘄𝗻𝗶𝗸𝗶𝗲𝗺 𝗼𝗱𝗱𝘇𝗶𝗮ł𝘂 𝗡𝗙𝗭. ​ ​ ​ ​ #eDoradca #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


⚫⚪🔴🔵 𝗖𝘇𝗮𝗿𝗻𝗮, 𝘇𝗶𝗲𝗹𝗼𝗻𝗮, 𝗯𝗶𝗮ł𝗮 𝗮 𝗻𝗮𝘄𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝗯𝗶𝗲𝘀𝗸𝗮. Różnią się nie tylko kolorem, ale smakiem i właściwościami. 🤔 𝗢 𝗰𝘇𝘆𝗺 𝗺𝗼𝘄𝗮? __​ ​ ​ 🍃🫖 𝗗𝘇𝗶𝘀́ 𝗠𝗶𝗲̨𝗱𝘇𝘆𝗻𝗮𝗿𝗼𝗱𝗼𝘄𝘆 𝗗𝘇𝗶𝗲𝗻́ 𝗛𝗲𝗿𝗯𝗮𝘁𝘆! ☕ Zapraszamy na filiżankę. __​ ​ ​ 💁🏻‍♀️ Herbata to niemal polski napój narodowy - znajdujemy się na 3. miejscu w piciu herbaty wśród wszystkich krajów europejskich, zaraz po Irlandczykach i mieszkańcach Wielkiej Brytanii. ​ ​ ❓ 𝗖𝘇𝘆 𝘄𝗶𝗲𝘀𝘇, 𝘇̇𝗲: ☕ Herbata jest źródłem przeciwutleniaczy. ☕ Katechiny zawarte w herbacie mogą wspomagać ochronę przed miażdżycą i zawałem serca. Obniżają również poziom cholesterolu. ☕ Flawonoidy opóźniają procesy starzenia wychwytując wolne rodniki tlenowe i neutralizują ich działanie. ☕ Picie herbaty - zwłaszcza zielonej - może zapobiegać powstawaniu choroby nowotworowej. ☕ Kofeina zawarta w herbacie działa pobudzająco na system nerwowy, dodaje sił, usprawnia koncentrację i usuwa zmęczenie. ☕ Tanina jest substancją wiążącą toksyny (najwięcej w czarnej herbacie). Mocny napar jest odtrutką w zatruciach np. metalami ciężkimi czy ostrym zatruciu alkoholem. ☕ Herbata wbrew opiniom nie odwadnia. Parzona na zimno z dodatkiem cytryny i mięty znakomicie gasi pragnienie. ​ ​ ❗𝗨𝘄𝗮𝘇̇𝗮𝗷! 🆖 Tanina zmniejsza wchłanianie żelaza z pożywienia. Lepiej zatem nie popijać nią posiłków i preparatów żelazotwórczych. 🆖 Herbata pita w nadmiarze może wywołać bezsenność, kołatanie serca, drżenie mięśni, bóle i zawroty głowy. Nasila też wydzielanie kwasu solnego w żołądku, co szkodzi wrzodowcom. 🆖 Herbata z cytryną może szkodzić zdrowiu, jeśli dodasz cytrynę zaraz po zalaniu herbaty wrzątkiem. Liście herbaty zawierają aluminium, które jest nieszkodliwe i trudno przyswajalne. Aluminium z herbaty po dodaniu kwasu tworzy już przyswajalny cytrynian glinu, który może odkładać się np. w mózgu. Najlepiej dodawać cytrynę do naparu bez fusów i dopiero wtedy, kiedy ta wystygnie. __​ ​ ​ 🙍‍♀️ Szukasz zdrowych i smacznych przepisów? 💁‍♀️ Kliknij link 👉 https://diety.nfz.gov.pl i przejdź do portalu 🖥️ 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭! ​ ​ 🍃🫖☕ Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! ​ ​ #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #PortalDiety #NFZ


📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 📈 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 __​ ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 📊 𝗥𝗮𝗽𝗼𝗿𝘁 „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲” 👉 https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze?fbclid=IwAR0HzqbZSly02uaUb8ImXrC-_zo8Lx-Gt2uQk-v_GyRdBSkJ0FHZufNpUA0 __​ ​ ​ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. __​ ​ ​ 🩺 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱 𝗸𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮̨ ​ ​ ✔️ 𝗞𝗶𝗼𝘀𝗸 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝘇𝗻𝘆 Skorzystaj z kiosku w swoim oddziale wojewódzkim NFZ ⤵⤵⤵ https://www.nfz.gov.pl/aktualnosci/aktualnosci-oddzialow/kioski-profilaktyczne-nowy-sposob-nfz-na-zachecenie-do-dbania-o-zdrowie,519.html ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝟰𝟬 𝗣𝗟𝗨𝗦 Masz ukończone 40 lat? Skorzystaj z pakietu badań profilaktycznych w ramach programu ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/jakie-badania-w-programie-profilaktyka-40-plus ​ ​ ✔️ 𝗣𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗸𝗮 𝗰𝗵𝗼𝗿𝗼́𝗯 𝘂𝗸ł𝗮𝗱𝘂 𝗸𝗿𝗮̨𝘇̇𝗲𝗻𝗶𝗮 (𝗖𝗛𝗨𝗞) Świadczenia w ramach programu udzielane są bez skierowania ⤵⤵⤵ https://pacjent.gov.pl/programy-profilaktyczne/program-profilaktyki-chorob-ukladu-krazenia-chuk ​ ​ ✔️ 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 Wybierz plan żywieniowy 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 - 𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘇𝗮𝗹𝗲𝗰𝗮𝗻𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 ⤵⤵⤵ https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ #raportNFZ #nadciśnienie #profilaktyka #kioskiprofilaktyczne #40PLUS #CHUK #DietyNFZ #DietaDASH #AkademiaNFZ #NFZ Ministerstwo Zdrowia


🩺 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗻𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲! 🍎🥦🍅 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝘄𝗶𝗮𝗿𝗲̨? __ ℹ 𝗣𝗿𝘇𝘆𝗰𝘇𝘆𝗻𝘆 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼 to najczęściej: 🔹 otyłość, 🔹 nadmiar sodu w diecie, 🔹 stres, 🔹 czynniki genetyczne. ​ ​ ❗ 𝗡𝗶𝗲𝗹𝗲𝗰𝘇𝗼𝗻𝗲 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲 może prowadzić między innymi do: 🔸 udarów, 🔸 choroby niedokrwiennej serca, 🔸 niewydolności serca, 🔸 niewydolności nerek. _ ​ ​ 🩺 𝗝𝗮𝗸 𝗱𝗯𝗮𝗰́ 𝗼 𝗽𝗿𝗮𝘄𝗶𝗱ł𝗼𝘄𝗲 𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝗸𝗿𝘄𝗶? ​ ​ 👉 Doskonałym sposobem jest 𝗼𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶 𝘀𝗽𝗼𝘀𝗼́𝗯 𝗼𝗱𝘇̇𝘆𝘄𝗶𝗮𝗻𝗶𝗮. 👉 Niewiele osób wie, że istnieje specjalna 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮 𝘄 𝗽𝗿𝗼𝗳𝗶𝗹𝗮𝗸𝘁𝘆𝗰𝗲 𝗶 𝗹𝗲𝗰𝘇𝗲𝗻𝗶𝘂 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗮 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲𝗴𝗼. ​ ​ 🥦ᴠs🍗 𝗝𝗮𝗸𝗮̨ 𝘄𝘆𝗯𝗿𝗮𝗰́ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨? ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 (ang. Dietary Approches to Stop Hypertension) 👉 to zasady żywienia polecane przez polskie i europejskie towarzystwa medyczne m.in. nadciśnienia tętniczego, diabetologiczne i kardiologiczne. 🥗 Wiele korzyści zdrowotnych, możemy zaobserwować już po kilku tygodniach jej stosowania. ​ ​ 🥗 𝗗𝗶𝗲𝘁𝗮 𝗗𝗔𝗦𝗛 nie tylko pomaga obniżyć ciśnienie tętnicze, ale również: ✅ zapobiega jego rozwojowi, ✅ sprzyja poprawie w przypadku zaburzeń lipidowych, ✅ zmniejsza ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 oraz chorób sercowo-naczyniowych. __ ​ ​ 🆗 𝗭𝗮𝘀𝗮𝗱𝘆 𝗱𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗗𝗔𝗦𝗛 poznasz na portalu 𝗗𝗶𝗲𝘁𝘆 𝗡𝗙𝗭 👉 https://diety.nfz.gov.pl ​ ​ 🆓 Do wyboru masz 12 planów żywieniowych, w tym 𝗗𝗔𝗦𝗛 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 dla osób z nadciśnieniem tętniczym. ​ ​ 🖥 𝗭𝗮𝗹𝗼𝗴𝘂𝗷 𝘀𝗶𝗲̨ 𝗶 𝘄𝘆𝗯𝗶𝗲𝗿𝘇 𝘀𝘄𝗼𝗷𝗮̨ 𝗱𝗶𝗲𝘁𝗲̨ ​ ​ 🍓🥦🍅 Jedz zdrowo! Żyj zdrowo! __ ℹ Czy wiesz, że aż 𝟭𝟬 𝗺𝗹𝗻 𝗱𝗼𝗿𝗼𝘀ł𝘆𝗰𝗵 𝗣𝗼𝗹𝗮𝗸𝗼́𝘄 𝗺𝗮 𝗻𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲? ​ ​ ℹ Według danych z raportu „𝗡𝗙𝗭 𝗼 𝘇𝗱𝗿𝗼𝘄𝗶𝘂. 𝗡𝗮𝗱𝗰𝗶𝘀́𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲 𝘁𝗲̨𝘁𝗻𝗶𝗰𝘇𝗲”: ▪ blisko 5,8 mln pacjentów w 2018 roku korzystało ze świadczeń z powodu nadciśnienia tętniczego. NFZ przeznaczył na nie ponad 258 mln zł. ▪ w tym samym roku zrealizowano 55,2 mln recept na 127,9 mln opakowań leków stosowanych w nadciśnieniu tętniczym. ▪ refundacja tych leków wyniosła ponad 1,2 mld zł. ​ ​ 🆕 Szczegółowe informacje znajdziesz tu ➡ https://ezdrowie.gov.pl/portal/home/badania-i-dane/zdrowe-dane/raporty/nfz-o-zdrowiu-nadcisnienie-tetnicze ​ ​ #nadciśninie #DietaDASH #DietyNFZ #profilaktyka #AkademiaNFZ #NFZ #RaportNFZ


ZOBACZ KONIECZNIE

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Wideo

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Przejdź na stronę główną Strona Zdrowia
Dodaj ogłoszenie